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一个简洁的番茄钟 番茄钟,是指把任务分解成半小时左右,集中精力工作25分钟后休息5分钟。 番茄工作法的设定是考虑到,对庞大任务的恐惧和抗拒是导致拖延的重要原因,把注意力集中在当下”,能帮助人更好地集中精力、摆脱过去失败的阴影和对万一任务完不成”的焦虑。

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